マシン

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[筋トレ]上腕三頭筋に超効くプッシュダウンのやり方!!

上腕三頭筋に超効くプッシュダウン!! 良い例/悪い例。 やってるうちに少しづつ変わってしまうフォームをコーチと一緒に。 サイズアップもできるし細く引き締まった腕にもできる!! より効率よく鍛えよう! 福岡県早良区のジム ボディマックス...
ジムトレ

【筋トレ女子】90kg上がるか⁉️ヒップスラストMAXTRY💚

#筋トレ女子#ヒップスラスト#大臀筋 今日は7月のMAXトライ!! 今月はヒップスラストだよ〜♪♪って言っても、かーたん初めての挑戦です!! 子供を産んで鍛えた(?)ヒップ!かーたんは何キロまで上がるでしょうか!? ❤&...
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【筋トレ初心者向け】ウエイトマシンの効果的な使い方!!

こんにちは! 白さんチャンネルの白さんです!! 今回は基本的なマシンの使い方の動画になります。 マシンのメーカーのよって多少の違いがありますので、参考までに。分からない場合は通っているジムのトレーナー、スタッフに聞いてみましょう!! ...
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【筋トレ女子】安全に効率よく!スミスマシンの使い方4種目紹介!胸と脚

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