ジムトレ

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プロが教えるダイエット筋トレ「ケーブルクロスオーバー」編

#筋トレ #ダイエット #ケーブルクロスオーバー 大胸筋を鍛えるにはこの種目。 「ケーブルクロスオーバー」のトレーニング法をお伝えします。 この種目は胸の筋肉(大胸筋)を集中的に鍛えていきます。 1 ケーブルに繋がっているバーを両...
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【筋トレ】初心者におすすめのトレーニングギア【優先順位別に紹介します】

よくある質問「初心者はトレーニングギアは使ったほうがいいですか?」に答えます! トレーニングをこれから始める方、始めたばかりの方におすすめのプログラムを作りました。 ◆初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム ◆SLINGSHO...
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【筋トレ女子】90kg上がるか⁉️ヒップスラストMAXTRY💚

#筋トレ女子#ヒップスラスト#大臀筋 今日は7月のMAXトライ!! 今月はヒップスラストだよ〜♪♪って言っても、かーたん初めての挑戦です!! 子供を産んで鍛えた(?)ヒップ!かーたんは何キロまで上がるでしょうか!? ❤&...
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【筋トレ】デッドリフトでよくある間違い5つ|プラットフォーム作り【DIY】

今回はデッドリフトでありがちな間違い5つを紹介します。 正しいフォームを身につけて、怪我なく安全に、効率よくトレーニングしましょう。 正しいフォームの解説はこちら ▶︎【初心者】正しいデッドリフト講座【筋トレ】 後半...
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【筋トレ初心者向け】ウエイトマシンの効果的な使い方!!

こんにちは! 白さんチャンネルの白さんです!! 今回は基本的なマシンの使い方の動画になります。 マシンのメーカーのよって多少の違いがありますので、参考までに。分からない場合は通っているジムのトレーナー、スタッフに聞いてみましょう!! ...
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【筋トレ】スミスマシンの使い方や効果、種目のバリエーションを解説

スミスマシンで行う事が出来る種目のバリエーションと、使い方の注意点や効果、そしてメリットなどを解説しました。 スミスマシンはリクライニングベンチと併用する事で、ほぼ全身の筋肉を鍛えることが出来ます。 今回ご紹介した種目は13種類です。 ...
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【筋トレ】若手女優安倍乙のヒップアップトレ!【Raphael】

安倍乙さんのツイッターはこちら↓ 安倍乙さんのインスタはこちら↓ ドルセンTVさんはこちら↓ 劇団4ドル50セント さんはこちら↓ ・ラファエル2サブチャンネル Raphael ・ Raphael ゲームチャンネル...
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【筋トレ女子】安全に効率よく!スミスマシンの使い方4種目紹介!胸と脚

内容を気に入っていただけましたら、LIKEボタン・チャンネル登録をお願いします。 --------------------------------------------- URBAN WORKOUT TOKYO 今後、展開予定のアパ...
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