自宅で誰でも出来るペットボトル筋トレのやり方【アームカール】

ダンベル

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『体が変われば人生が変わる!』
どうも!筋トレクエストの谷けいじです!今日は自宅で誰でも出来るペットボトル筋トレのやり方【アームカール】をお届けします。
捨てるはずだったペットボトル。
実はペットボトルってすごい筋トレアイテムなことを知っていますか!?
今回はペットボトルを使ったアームカールのやり方をご紹介します。
たくましい力こぶは、ペットボトルで作れる!?

ペットボトルは2Lのものを使ってください。それにん水を満タンに入れて、ダンベル代わりに使っていきます。
大事なのは重さよりもフォームです!正しいフォームが取れてることを意識しながらトレーニングに取り組んでみてください。

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自宅で誰でも出来るペットボトル筋トレのやり方【アームカール】

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