【筋トレの基本】自重BIG3!懸垂、腕立て、スクワット

バーベル

今回は本当に筋トレで基本的な
事なのですが
ウェイトでも自重でも
【胸、背中、脚】をしっかり鍛えると
肉体はすごく強くなり
カッコいい体にもなりますので
僕も必ずしております
( ^ω^ )v

今回は腕立て懸垂などが0回からでも
諦めずに鍛えれるやり方から
上級者向けのやり方を
ご紹介させて頂きますので
よろしければ
皆様も一緒に
BIG3で筋肉を強く大きく
していきましょう
(*^^*)👍✨

This time is really muscle training and basic
It is a thing
Whether weight or weight
[Chest, back, legs]
The body becomes very strong
Because it will also be a cool body
I am always doing

This time even if the push-ups are 0 times
From the way you can train without giving up
A way for advanced users
Since I will introduce
If you are good
Everyone together
Strong and big muscles with BIG3
Let’s go
(* ^^ *) 👍✨

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