ランニング中の足裏の痛みや足底筋膜炎予防ストレッチ

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【足裏痛や足底筋膜炎予防】
足底筋膜炎は一度なると非常に
長引いてしまいます。
なので予防のケアやストレッチが
非常に重要です。

足底のケア→ふくらはぎ
→裏もも→お尻

この辺りのストレッチをする事で
予防ができます。

ストレッチは毎日継続する事で効果を
発揮しますので必ず定期的に行う
よう心がけてください^_^

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