[キツいけど腹筋割れる] 音楽に合わせながら自宅で楽しく体幹を鍛えるダンスルーティーン

自宅トレーニング

約3分半の曲に合わせながら楽しく体幹を強化する腹筋ダンスルーティーン(ダンソレーション)を作ってみました。
最初から全てやり切る必要はないです。むしろ、変な姿勢で行ってしまうと怪我や腰痛の元になってしまうので、まずは正しい姿勢と骨盤の位置、呼吸を常にすることを第一に意識しながらと徐々にトライしてみてください☺︎
#腹筋ダンス #ダンソレーション #自宅トレーニング

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