筋トレ女子

【筋トレ女子】懸垂マスターへの道💚STEP1 速攻筋肉痛でやばい…

#筋トレ#懸垂#自衛隊式懸垂 今日は懸垂で筋トレ!! 全然出来ないから、昔のばりりんをお手本にやってみました!! これでもなかなか上がらない😱 そして、即筋肉痛がくる🤣💦 1回でもいいから...
ジムトレ

プロが教えるダイエット筋トレ「ケーブルクロスオーバー」編

#筋トレ #ダイエット #ケーブルクロスオーバー 大胸筋を鍛えるにはこの種目。 「ケーブルクロスオーバー」のトレーニング法をお伝えします。 この種目は胸の筋肉(大胸筋)を集中的に鍛えていきます。 1 ケーブルに繋がっているバーを両...
マシン

[筋トレ]上腕三頭筋に超効くプッシュダウンのやり方!!

上腕三頭筋に超効くプッシュダウン!! 良い例/悪い例。 やってるうちに少しづつ変わってしまうフォームをコーチと一緒に。 サイズアップもできるし細く引き締まった腕にもできる!! より効率よく鍛えよう! 福岡県早良区のジム ボディマックス...
下半身

【初心者向け】ふくらはぎを鍛える筋トレ「カーフレイズ」の正しいポイント動画

ふくらはぎの筋肉を鍛える「カーフレイズ」の正しいフォームやNG例、より効果を高めるために意識したいポイントを、分かりやすいフィットネス動画で紹介しています。ふくらはぎ、及び体幹を鍛え、疲れにくい身体を作りたい方におススメです。 ▼Fi...
ダンベル

自宅で誰でも出来るペットボトル筋トレのやり方【アームカール】

1万人突破記念に公式LINE始めました。 特典満載なので登録お願いいたします! 自宅で誰でも出来るペットボトル筋トレのやり方【アームカール】 『体が変われば人生が変わる!』 どうも!筋トレクエストの谷けいじです!今日は自宅で誰でも出来...
体幹

【KAZE 筋トレ】体幹強化で美しい姿勢へ~上級~

テーブルトップとプランク共に腹部を重点的に使います。片手で行うことにより、より体幹を真っ直ぐにした状態でアライメントを維持しなければならないので姿勢改善につながります。
ジムトレ

【筋トレ】初心者におすすめのトレーニングギア【優先順位別に紹介します】

よくある質問「初心者はトレーニングギアは使ったほうがいいですか?」に答えます! トレーニングをこれから始める方、始めたばかりの方におすすめのプログラムを作りました。 ◆初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム ◆SLINGSHO...
サプリメント

あまり語られない【ビタミンCと筋トレの深い話】

California Gold Nutrition, ゴールドC・ビタミンC,1,000 mg↓ Now Foods, アスコルビン酸ナトリウム,粉末↓ マルチビタミンAnimal Pak↓ Optimum Nutritio...
腹筋

5秒筋トレのやり方|世界一受けたい授業で話題の腹筋を鍛えるダイエット法

世界一受けたい授業(2018年12月1日放送回)で紹介された5秒筋トレと逆腹式呼吸のやり方をまとめてみました。 1回あたり5秒でできるというこのトレーニング。 テレビでは実際に実践していた人が体重・ウエスト・内臓脂肪全てにおいて効果を実...
筋トレ後

筋トレ新常識!?筋肉を肥大させるのは超回復ではなかった!?

12/23(日)山本義徳先生トレーニングセミナー inマッスルジム金沢店 ■お申し込みはこちらから マッスルジム金沢店 石川県野々市市白山町4-1 イオンタウン野々市敷地内 Tel: 076-259-0691 mail: musc...
タイトルとURLをコピーしました